1. Tại sao cổ – vai – gáy dễ bị đau mỏi?
- Ngồi sai tư thế khi làm việc, học tập.
- Căng thẳng tinh thần dẫn đến co rút cơ.
- Thiếu vận động, ít xoay chuyển khớp cổ.
- Mang vác vật nặng gây chèn ép cơ vai.
Nếu không chăm sóc kịp thời, tình trạng này có thể dẫn tới đau đầu, mất ngủ, giảm hiệu suất công việc.
2. Kỹ thuật Massage Thái cho cổ – vai – gáy
Massage Thái tập trung vào bấm huyệt và kéo giãn cơ để giải phóng căng thẳng:
Ấn huyệt đạo vùng cổ và vai
Dùng ngón tay hoặc lòng bàn tay ấn dọc theo cơ cổ, vai gáy để giải tỏa sự co cứng.
Day tròn vùng vai gáy
Tạo áp lực vừa phải để thư giãn các nhóm cơ lớn, đặc biệt hữu ích cho dân văn phòng.
Kéo giãn cơ cổ
Nhẹ nhàng xoay, nghiêng cổ để tăng độ linh hoạt, giảm cứng khớp.
Giãn vai và lưng trên
Kỹ thuật viên có thể dùng tay hoặc khuỷu tay tác động dọc hai bên cột sống để giảm căng thẳng.
3. Lợi ích khi massage Thái cổ vai gáy
- Giảm nhanh các cơn đau mỏi vai gáy.
- Cải thiện tuần hoàn máu lên não, giảm đau đầu, chóng mặt.
- Tăng sự linh hoạt của cổ, giúp dễ xoay chuyển.
- Thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng sau một ngày dài.
- Hỗ trợ ngủ sâu và ngon giấc hơn.
4. Lưu ý khi massage Thái cổ – vai – gáy
- Thực hiện bởi kỹ thuật viên có kinh nghiệm để tránh gây chấn thương.
- Không nên áp dụng lực quá mạnh với người cao tuổi hoặc có bệnh lý về xương khớp.
- Thời gian phù hợp: 20 – 30 phút/lần, 2 – 3 lần/tuần.
5. Trải nghiệm Massage Thái tại [Tên Spa]
✨ Massage Thái cho cổ vai gáy chính là giải pháp vàng dành cho dân văn phòng, tài xế, học sinh – sinh viên hay bất kỳ ai thường xuyên căng thẳng, đau mỏi. Chỉ với vài buổi trị liệu, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt: cơ thể nhẹ nhõm, tinh thần thư thái, năng lượng phục hồi.
👉 Đặt lịch ngay tại [Tên Spa] để trải nghiệm massage Thái chuẩn trị liệu và khôi phục sự cân bằng cho cơ thể.